それは人へ対するアドバイスの仕方です。

結論から言えば、「アドバイスの前に、まずは共感する姿を提示しましょう」ということです。

ボクは他人から相談事を受けることが多いです。

これまでの人生で何度も他人から相談を受けてきました。

昔のボクは「問題を解決する方向へ話を持っていこう」という意識しかありませんでした。

いまとなれば本当に恥ずかしいのですが、この思考には大きな問題があります。

他人の相談事を聞いて、適切なアドバイスを返し、問題を解決する。

完璧な流れに思えるかもしれませんが、いささか理想形に過ぎる気もします。

この流れには欠けているものがあるんです。

それが「相手への共感」です。

これが欠けていると、いくら正しくて素晴らしいアドバイスを返したとしても、逆にトラブルに発展することさえあります。

自分としては正しいアドバイスを返しているつもりでも、話が噛み合わずに相手が感情的になってしまったことはありませんか？

「もう良い！あなたには相談しない！」

せっかく相談に乗っているのに、こんな終わり方をするのは嫌ですよね。

ボクはこんな終わり方をした経験があって、本当にショックを受けました。

なぜこんなことになるのかと言うと、「相手がアドバイスを受け入れる段階になっていないにもかかわらず、アドバイスをしているから」からです。

まずは相手に共感の姿勢を示しましょう。

自分にも相手の痛みが分かる。

相手が本当に辛い思いをしていることを理解する。

アドバイスなどの話はそれからです。

相談をしてくる時点で相手は本当に傷ついています。

最初に少しでも傷を癒してあげるべきです。

そこからアドバイスしましょう。

たとえば、、、

「友人と喧嘩した」という相談を受けたとしましょう。

事の経緯を聞き、「友人に謝るべき」というアドバイスをするべきだと判断しました。

そこで、いきなり「友人に謝るべきだよ、なぜなら～」と伝えたならどうなるでしょう？

きっと相手は良い思いをしませんよね。

そのアドバイスを聞き入れてくれるとも思えません。

やはり最初は共感するところから入りましょう。

最初は充分に相手の痛みに共感してからアドバイスをしましょう。

個人的な経験も含めて言えば、相手に共感を示すだけで勝手に解決する方向へ向かうことも多いです。

いまのたとえで言えば、相談者が「なんか話したらスッキリした、明日でも相手に謝ろう」となってくれるようなパターンです。

きっとそれが最良の形だと思います。

目指すべきはこのような解決ではないでしょうか。

決して独りよがりにならず、相手に共感しましょう。

相手はあなたに頼ったのです。

相手はあなたを選んで相談したのです。

話しづらいかもしれません。

相手に気を使うかもしれません。

しかし、それでも相談するべきだとボクは思います。

人生に降りかかる困難に対して、すべて一人で解決する必要はありません。

もし一人で解決しようものなら、人間は壊れてしまうように出来ているとボクは思っています。

なるべく早く他人に相談してしまいましょう。

他人に相談するメリットは大きくわけて3つあります。

①自分の状況を整理できる

他人に伝わるように自分の悩み事を表現しようとすると、自然と客観的な視点を経由することになります。

その工程を経ることで、一度自分の状況を整理できます。

自分がどんな状況で何に悩んでいるのか整理するのはとても大切なことです。

悩みを的確に表現できるだけで、おのずと解決の道も見えてきます。

②メンタル的に楽になれる

人間ですから他人に話せばスッキリするものです。

悩みを他人に吐き出すということは苦しみを吐き出すのと一緒です。

一人だけで抱え込まないでください。

他人に話しただけでスッキリと解決してしまうかもしれませんよ。

③第三者の意見を取り込むことができる

悩みを抱えている状態では視野が狭くなりがちです。

他人の意見やアイデアに耳を傾けてみましょう。

意外なほど簡単に解決してしまうかもしれません。

もし相手が自分と同じことで悩んだ経験があるとしたらどうでしょう？

有益なアドバイスがもらえること必至です。

世の中にはカウンセラーという仕事がありますよね。

それほどメンタルケアという意味で他人に相談するのは効果があるのです。

一人で抱え込むのはやめましょう。

直接相談するのがためらわれるのなら、ネット上で相談してみるのも良いでしょう。

Twitterや掲示板などを有効活用しましょう。

最後にもう一度言わせてください。

人生の困難をすべて自分一人で解決する必要はありません。

そんな生き方をしていたら、人間は壊れてしまいます。

一人で抱え込まずに他人に打ち明けてみましょう。

いつもあなたを苦しめる悩みの種はどこで植えられたのでしょう？

この記事は悩みに対して極めて高い効果を発揮します。

その方法は極めて手軽で誰でもできます。

それは「いまのことだけを考える」です。

もし、いまこの記事を読んでいるのなら、少なくともあなたはいま安全な状況にいるということです。

安全な状況でなければ悠長にブログなんて読めないですからね。

いま安全な状況にいるということは、いまはとりあえず大丈夫ということです。

人のメンタルを苦しめる不安や悩みは「いま」ではなく「過去」や「未来」からやってくるのです。

過去のトラウマや後悔、未来への不安、それらがあなたを苦しめます。

あなたの不安や悩みを考えてみてください。

それらは「いま」起こっていることですか？

そうではないはずです。

過去の失敗、明日の学校や仕事、将来の自分、そういったものがストレスになっていませんか？

ボクは不安や悩みによって苦しいと思ったときに下記のイメージをします。

自分の前後左右に分厚い鉄の壁がガシャンと下りてきます。

そして自分の頭上から強烈なスポットライトが当たります。

こう唱えます「いまはこの壁が守ってくれるから大丈夫、いまは大丈夫」。

このようなイメージをすると心が楽になります。

少し病的な印象を与えるかもしれませんが、ボクには効果てきめんです。

過去も未来も分厚い鉄の壁で遮断してしまいます。

いまだけに注目できるようにスポットライトを当てるのです。

過去は変えられないし、いまから見れば未来はただの予測に過ぎません。

いまに注目しましょう。

苦しいのなら、とりあえずいまだけを意識しましょう。

いまはとりあえず大丈夫です。

いまをより良く生きることが、過去を肯定し明るい未来をもたらします。

過去や未来に囚われ、いまを蔑ろにすると余計に状況は悪い方へ転んでしまいます。

大丈夫ですよ、あなたはいま大丈夫です。

そういったときに、一人でも解決する方法があります。

それは、「自分のもっとも大切な人が同じ相談を持ち掛けてきたら、どのようにアドバイスをするか、それを自問自答して実践する」ことです。

大切な人というのは、家族、恋人、親友など、もっともリアリティをもって想像できる人を設定しましょう。

一人で答えを出す場合は、それが最適解となります。

自分一人で考えていると、いつまでも頭の中で悩みがグルグルと回ってとても辛いですよね。

他人に相談できないのなら、なおさらです。

そこで、上記した手法を使うことによって、客観的に悩みを観察することができます。

考えているのは一人ですが、実質二人で問題解決にあたっているようなものです。

悩みというのは人間の視野を狭くしてしまいます。

一時的に頭の中から悩みを追い出して、客観的な視点を持つのが重要です。

あなたの大切な人が相談を持ち掛けたなら、あなたは何とアドバイスしますか？

それが現段階のあなたにとっての最適解となるでしょう。