ボクは無職のときは毎日ウォーキングをしていました。

太るのが嫌なので体型維持を目的に、

体力低下を防ぐことを目的に、

ストレス解消を目的に、

ウォーキングのメリットは数えきれないほどあります

胸を張っておススメできる習慣です。

現在でも休みの日はなるべく歩くようにしています。

さまざまなメリットがあるウォーキングですが、見逃されがちな凄い効果があります。

それは「生活習慣を整える効果」です。

コロナ禍なので、外出を推奨するのは少し抵抗があります。

しかし、とても大切なことなのであえて紹介させてください。

人間は無職になり、時間に追われることが無くなると、本当に動かなくなります。

とくにボクはインドア派なので、何日も平気で引き籠ることができます。

ゲーム、本、映画さえ見ていれば満足してしまうのです。

ただ、そんな生活を続けていると、あまり良く無いことも分かっています。

家のなかでコンテンツを消費していると、ついつい夜更かししてしまい、体内時計が滅茶苦茶になってしまいます。

身体を動かさないので、夜の寝つきも悪いです。

自然と昼夜逆転してしまい、起きれば昼過ぎなんて生活になってしまいます。

そうなると、さらに引き籠りが加速します。

夜型の生活なので、余計に出掛ける理由が無くなるのです。

そのような生活を送ることは良くありませんね。

そこでウォーキングの出番です。

毎日外に出ていると、生活が乱れません

運動不足も解消し、体型維持もこなし、さらにストレスも解消され、生活まで整ってしまうのです。

ウォーキングの効果は本当に凄いんです。

別に何キロも歩く必要はありません。

もっと歩きたくなったときに初めて距離を伸ばせば良いのです。

適当にそこらを散歩するくらいの感覚で歩いてみましょう。

意外と気持ちの良いものですよ。

人の目が気になって、昼間から歩くことに抵抗があるかもしれません。

しかし、人の目を気にして自分が不健康になるなんて馬鹿らしいです。

堂々と歩きましょう。

ウォーキングは健康になるだけでなく、生活を整える効果があります。

生活が整えばメンタルも変わります。

ぜひウォーキングを生活に取り入れて、幸せな日々を送りましょう。