身体へ刺激を与えることによって、頭から身体の感覚へと切り替えるのです。

一度頭から身体へと感覚を切り替えると高いリフレッシュ効果が得られます。

ボクは仕事などでストレスがたまると、ウォーキングに出かけることが多いです。

身体を動かすことによって、強制的に感覚を切り替えます。

驚くほどストレスが取れ、リフレッシュすることができます。

即席のアクションとしては、落ち着いて水を飲むのも良い方法です。

水が口のなかに流れ込んでくる感覚、喉の渇きが癒されていく感覚、それらを意識しながら飲みましょう。

スッキリしますよ。

ボクは格闘ゲームをやるときは必ず水を用意します。

負けが込むと、とりあえず水を飲みます。

水を飲んで身体へ感覚を切り替えると、落ち着いてプレイすることができます。

何かを一度切り替えないと、勝負の流れも変わりません。

また、飴、ガム、チョコなどを用意して利用するのも良いですね。

ボクは仕事のストレスが凄いときは、職場に飴を用意してよく舐めていました。

甘いものは本当に癒されます。

自然と癒されてリフレッシュされます。

肉体労働であれば、軽くストレッチしたり、自分で身体をもみほぐすのも良い方法です。

身体のパフォーマンスが上がるのはもちろんのこと、ストレスも軽減されて頭もスッキリします。

頭がモヤモヤとしてスッキリとしないのなら、一度身体へと感覚を切り替えましょう。

身体へ刺激を与えると、自然とリフレッシュされます。

自分なりの身体へと感覚を切り替えるスイッチを用意しておくと、素晴らしいメンタルケアへとなります。

「いつから企業や政府は敵となってしまったのか？」

現代では企業や政府が不祥事を起こせばすぐに炎上します。

不祥事を起こしたのだから叩かれるのは当然ですが、昔はここまで企業や政府は敵対心を持たれていなかったと思います。

いつからこうなったのでしょうか？

思い返せば「ブラック企業」や「社畜」といった言葉が生まれたころから、企業叩きが加速したような気がします。

インターネットの普及によって「不都合な真実」が可視化され始めたころではないでしょうか。

それに伴って政府叩きも頻繁に行われるようになったと思います。

ボクは仕事柄、若い人と話す機会も多いです。

彼らの話を聞いていると、もう企業も政府も敵なんですよね。

〇〇というメーカーはブラック企業だ。

〇〇という企業は不祥事を起こしたから絶対に買わない。

政府はコロナの対応が…

完全に企業も政府も敵視しているんですよね。

若い人でこういう感覚を持った人に何度か会いました。

もちろん、彼らが間違っているとは思いません。

どのような思想を持っていようがそれは自由です。

それに不祥事を起こしたのなら叩かれるのは当然です。

ただ、ボクはあまりそういう感覚で生きていたくないなと思います。

企業が税金を納め、政府が運営しているから国が成立しているのも事実ですし。

今日もワンコインで美味しい牛丼が食べられるのも、そのようなサービスを提供してくれる企業があるおかげです。

好きな場所へ行けるのも、車メーカーや鉄道会社のおかげです。

安全に街を歩けるのも政府が機能しているからです。

人の思想は自由ですが、なるべく感謝の気持ちを持って生きている方が得だと思います。

企業や政府を敵視しながら生きるって、敵に囲まれながら生きているのと同義ではないですか。

ボクはとてもメンタルが持ちそうにありません。

企業や政府叩きもほどほどに、もう少し寛容な心と感謝の気持ちを持った方が良いような気がします。

いつもあなたを苦しめる悩みの種はどこで植えられたのでしょう？

この記事は悩みに対して極めて高い効果を発揮します。

その方法は極めて手軽で誰でもできます。

それは「いまのことだけを考える」です。

もし、いまこの記事を読んでいるのなら、少なくともあなたはいま安全な状況にいるということです。

安全な状況でなければ悠長にブログなんて読めないですからね。

いま安全な状況にいるということは、いまはとりあえず大丈夫ということです。

人のメンタルを苦しめる不安や悩みは「いま」ではなく「過去」や「未来」からやってくるのです。

過去のトラウマや後悔、未来への不安、それらがあなたを苦しめます。

あなたの不安や悩みを考えてみてください。

それらは「いま」起こっていることですか？

そうではないはずです。

過去の失敗、明日の学校や仕事、将来の自分、そういったものがストレスになっていませんか？

ボクは不安や悩みによって苦しいと思ったときに下記のイメージをします。

自分の前後左右に分厚い鉄の壁がガシャンと下りてきます。

そして自分の頭上から強烈なスポットライトが当たります。

こう唱えます「いまはこの壁が守ってくれるから大丈夫、いまは大丈夫」。

このようなイメージをすると心が楽になります。

少し病的な印象を与えるかもしれませんが、ボクには効果てきめんです。

過去も未来も分厚い鉄の壁で遮断してしまいます。

いまだけに注目できるようにスポットライトを当てるのです。

過去は変えられないし、いまから見れば未来はただの予測に過ぎません。

いまに注目しましょう。

苦しいのなら、とりあえずいまだけを意識しましょう。

いまはとりあえず大丈夫です。

いまをより良く生きることが、過去を肯定し明るい未来をもたらします。

過去や未来に囚われ、いまを蔑ろにすると余計に状況は悪い方へ転んでしまいます。

大丈夫ですよ、あなたはいま大丈夫です。

とくに仕事でストレスをため込んでいると、散財が増えてしまいますよね。

世の中にはさまざまな節約法がありますが、社会人がまず身に付けるべきは「仕事のストレスをいかに安く燃やすか？」という心構えです。

もしあなたが資産形成をしたいのなら、絶対に考え続けなければならない課題です。

給料を自分の好きなように使えるということは、お金の収支を自分で管理しなければならないということです。

仕事のストレスを燃やすために、好き勝手に散財していたらあっという間にお金はなくなってしまいます。

コンビニでの買い食い、お酒、ギャンブル、服飾、何でも好きなものにお金を使っても良いですが、ストレスに後押しされたお金の使い方はなるべく避けるべきです。

個人的には、友人とご飯を食べながら雑談するのが安価でストレスを燃やせるお金の使い方ですね。

あとは散歩や登山もお金がかからずストレスを燃やすことができます。

Wifiを繋いだスマホで友人と長電話も好きです。

あなたもなるべく安くストレスを燃やす方法を考えてみてください。

自分の好きなことや、気持ち良いと感じることは何でしょうか？

あるいは、ストレスを燃やす方向ではなく、そもそも仕事のストレスを軽減する方向で考えるのも良いですね。

なるべく残業せず早く帰宅する、思い切って上司の依頼を断り仕事の負担を減らす、行きたくない飲み会には出席しない、などなど。

受けるストレスを減らせば、それだけ燃やすべきストレスも減ります。

必然的に散財も減るはずです。

仕事のストレスに振り回されて散財を続けていたら資産形成をするのは難しいです。

あなたはそのストレスを燃やすのにいくらお金を払いますか？

一度、自覚的に考えてみてください。

社会人にとって一番の節約は【仕事のストレスを安く燃やせる技術】です。