昔、ハードな仕事をしていたときのお話です。

新人が入ってもすぐに辞めてしまう。

最速では半日で辞めた人もいました。

それくらいキツイ仕事だったんですね。

その仕事が出来る人間も少なく、誰もやりたがりません。

主に自分と先輩の二人でその仕事を回していました。

ある日、先輩が仕事中に言いました。

「一度ヘトヘトになるまでやれば良いんだよ、そこで初めて分かることがある」

何とも脳筋な物言いです。

誰もやりたがらない、すぐに人が辞めてしまう、そのような労働環境に対する皮肉も込めて発言したのでしょう。

ただ、自分にとっては、ある種の金言なんですよね。

ヘトヘトになるまでやって初めて分かることがある

それは本当にその通りだと思います。

実はもっと力を抜いても良いんじゃないか？

実はこの手順を飛ばしても良いんじゃないか？

キツイ…！もっと楽にできないものだろうか？

追い込まれた状況になって、初めて起こる閃きというものがあります。

良い意味で、手の抜き方を覚えるのです。

自分の意志とは無関係に、身体も心も限界を迎えるので、自然とキツイ環境に適応した立ち回りができるようになります。

一度ヘトヘトになるまでやれば良い

何事も効率的にこなそうとする現代では、受け入れがたい考え方だと思います。

いかにも根性論的だし、脳筋思考です。

ただ、自分の経験も含めて言いたいです。

たとえ非効率で下手くそなやり方であっても、ガムシャラに頑張ることは決して無意味ではないと。

ヘトヘトになるまでやって、初めて身に付くスキルもあります。

それは人を大きく成長させてくれるし、大きな財産となります。

だから、あなたの頑張りも、きっと無駄ではありません。

夜をどのように過ごすのか？

夜の時間の使い方によって、QOL（生活の質）は大幅に変わります。

ボクも色々と試行錯誤しましたが、最近は夜に生産活動するのを止めました。

やるべきことは、なるべく朝にやった方が捗ります。

まぁ、良いや。夜にやろう。

その考えで行動しても、上手く行かないことが多いです。

夜は仕事で疲れているし、お酒を飲むことだってあります。

「休みたい」という欲求に勝てないです。

いずれにせよ、あまり質の良い生産活動は期待できません。

さらに、夜は時間の区切りを付けるのが難しいです。

すべて自分でスケジュールをコントロールしなければなりません。

朝の場合、

そろそろ店が開く時間だな

そろそろご飯を食べる時間だな

そろそろ出掛けないとな

動き出さなければならない時間の区切りが必ずあります。

夜の場合は、動き出さなければならない時間の区切りがありません。

22時に寝ようと思っていたのに、ついつい0時まで夜更かししてしまった。

そんなことはザラにあります。

ネットサーフィンしたり、ゲームをしたり。

自分の睡眠時間を削るのなら、いつまでもダラダラと過ごしてしまいます。

逆に言えば、長時間の作業に夜は向いているのかもしれません。

たっぷりと贅沢に時間を注ぎ込めるような行動が夜には合っているでしょう。

ボクは、夜に生産活動をするのを止めて、夜はインプットする時間にあてています。

ゲームをやったり、映画を見たり、本を読んだり、音楽を聞きながらボーッとしたり。

アウトプットは次の日の朝の自分に任せて、夜はゆっくりとインプットを楽しみます。

これが現在のボクにとって、良い夜の使い方です。

若い頃のボクは、「小ズルく」立ち回るのが世渡りの上手さだと思っていました。

世間に対して斜に構えていたのです。

誠実に生きていても必ず報われるわけではない。

蓋を開けてみれば世の中は不正ばかり。

一線を越えない程度に、小ズルく立ち回った方が得である。

そう思い込んでいました。

しかし、年齢を重ねるに連れて、それは間違いだと思うようになりました。

誠実に生きていた方が、絶対にお得です。

たとえば、仕事のちょっとしたミスを隠蔽したとします。

「バレてないから良いっしょ、ここだけの内緒にしてね」

ミスはバレないし、上司に怒られることも無いかもしれません。

その場は得をするでしょう。

ただ、周囲の人間からの信頼は失います。

（この人はこういうことをやる人なんだ…）

そのような評価をされます。

そのような目でこれから見られます。

遅刻に対してバレバレの嘘を吐く。

お釣りをチョロまかす。

その場は得をするかもしれません。

しかし、一度失った信頼は取り戻すのに苦労します。

「ごめん！寝坊した！本当にごめんなさい！」

「これ、お釣り多いよ」

誠実に生きていた方が良いのではないでしょうか。

「一時の得」は「一生の損」になり得るのです。

なるべく正直に、そして誠実に生きていたいと思います。

「一時の損」によって「一生の得」を得られるかもしれませんよ。

物事を継続するコツとして、

「あえて中途半端なところで作業を終える」というテクニックがあります。

人間は作業が中途半端な状態だと居心地が悪くなる心理が働きます。

必然的に、作業を終わらせようとまた取り掛かり始めるのです。

そのような人間の習性を利用したテクニックが「あえて中途半端な状態で作業を終える」です。

ボクはブログ執筆でよくこのテクニックを取り入れています。

あえて文章は一切書かずに、記事で使う画像（写真）や動画だけ編集しておくのです。

そうすれば、自然とどこかのタイミングで、すんなりと記事が書けます。

せっかく途中まで作業を終わらせたのに勿体ない。

あのとき頑張った自分に申し訳が立たない。

自然と作業を継続できます。

他には、「もっとも面倒くさいと思う部分を先に潰す」ということもよくやります。

作業を思い浮かべたときに、心理的な壁となる部分はどこなのか？

料理であれば、下処理だけやる。

野菜の皮を剥き、切っておく。食材を調味料に漬けておく。

あえてそこで終える。

運動であれば、ランニングシューズや運動着だけを用意しておく。

あえてそこで終える。

もっとも面倒くさい部分を先に潰しておけば、心理的にも作業に入りやすくなります。

こちらも、あえて中途半端に終える、というテクニックの一環と言えます。

何事も、必ずしも一気にやる必要はありません。

分割した方が結果的に上手く行く場合もあるのです。

0か100か、極端に考えなくとも良いのです。

10でも30でも良いじゃないですか。

ちょっとだけやっておこう、このような心構えも大切なのです。

やらなければならないことがあるのに面倒で手が付けられない。

よくありますよね。

そういうときには、ちょっとだけやりましょう。

終わらせなくても良いんです。

少しだけ手を付けるんです。

まず、やらなければならないことを頭に思い浮かべます。

もう嫌になりますよね。面倒ですよね。

自分が心地良いと思える段階までレベルを下げましょう。

筋トレなら、回数を減らす、種目を減らす。

掃除なら、ゴミ捨てだけはやる、など。

（まぁこれくらいならやっても良いかな？）と思えるレベルまで下げるのです。

いざやってみると、勢いで全部終わらせてしまうなんてこともよくあります。

面倒で手が付けられないということは、それだけ今の自分にとって負担が大きいということです。

あなたが怠けているのではありません。あなたがだらしないのではありません。

あなたが普段から頑張っているからこそ、ちょっとだけエネルギーが足りていないのかもしれません。

だからこそ、自分のやれる範囲でちょっとだけやれば良いのです。

いずれにせよ、やらないよりは100倍マシというのも事実です。

ちょっとだけやりましょう。

自分の頑張れる範囲で、ちょっとだけやれば良いのです。

あなたの周りでも、怒ってばかりの人いませんか？

そういう人は、「怒り」で物事を解決するのが「癖」になっているのだと思います。

怒りには、物凄いパワーがあります。

相手に要求を通すとき、自分の思い通りに物事を動かしたいとき、強い効力を発揮します。

また、怒りを溜め込むよりも、吐き出して発散する方が楽です。

怒りをぶつけるのはある種の快楽が発生するのも事実でしょう。

怒りは癖になるんです。

しかし、失うものが多すぎます。

怒ったら、99.9％嫌われます。

恨みも買います。

「あいつは急にキレるヤバい奴だから関わらない方が良いよ」

裏で何を言われてるか分かりません。

相手にやり返される可能性もあります。

喧嘩になることもあるでしょう。

たとえ相手が素直に頭を下げて引き下がったように見えても、それは相手が大人の対応をしているだけです。

対応的には相手の方が数段上です。

怒った方は間違いなく株が下がります。

「怒り」に頼るのはやめましょう。

「怒り」で解決するのはやめましょう。

きっと「癖」になります。

怒りでしか物事を解決できなくなります。

癇癪を起こしている大人ほど、みっともないものはありません。

怒りに頼らず物事を解決できる方が、1億倍は魅力的で格好いい大人です。

怒れば敵が増えて多くを失います。

ハラスメントで処分される可能性もあります。

メリットがありません。

大人の対応をするのなら、何事も無く終わります。

後腐れ無く済みます。

もう、怒りで解決するのはやめませんか？

自分自身も傷つきますよ。

もし、あなたが何らかのトラブルを抱え込んでいるのなら、いの一番にやらなければならないことがあります。

それは「第三者を介入させる」ことです。

たとえば、交通事故に巻き込まれたのなら「警察」、「保険会社」などを介して事態を収めますよね。

自分で直接トラブルを解決しようとしないはずです。

それと同じように、どんなトラブルも第三者を介入させるべきです。

職場や学校での人間関係。

ハラスメントなどなど。

直接トラブルを解決しようとすれば、相手と喧嘩になる可能性があります。

そこで感情的になって喧嘩をしたら、あなたが悪くないにも関わらず、喧嘩両成敗で両者が処分される恐れもあります。

そんなの納得できませんよね。

また、第三者を介入させることは自己防衛の役割もあります。

揉めた相手と直接対峙すれば、力のある方が都合良く事実をもみ消してしまうこともあります。

揉めた相手がジャイアン（的な人）だった場合、もっとも効果的な手段は何でしょうか？

学校の先生に相談する。ジャイアンのお母さんに言い付ける。

これらが効果的ですよね。

きっとジャイアンはこう言うでしょう。

「何だよ、卑怯だぞ、直接言ってくれれば良いのによ」

直接言ったら相手の思うツボです。

第三者を介入させるのが一番良いのです。

一人で悩むのはやめて、すぐに第三者に相談しましょう。

間違っても直接トラブルを解決しようとしてはいけません。

ボクの経験上、直接トラブルを解決しようとする人はロクな目にあいません。

上司や先生に相談する。

それでも駄目なら労基などの相談窓口に行っても良いと思います。

悩んだり、直接相手とやり合うのはあなたの役割ではありません。

第三者を介入させて、ジャッジしてもらうのが正しい大人の対応です。

「やりたいことが見つからない」

「やりたいことが分からない」

逆に、「やりたくないこと」をあぶり出してみましょう。

やりたくないことはいくらでもあるはずです。

やりたくないことをリストアップすることによって見えてくるものもあります。

たとえば、やりたくない仕事は何でしょうか？

どういうことにストレスを感じますか？

本音でどんどん出してみましょう。

ボクの場合、

・接客業は嫌

マニュアル通りの対応をしても相手によって通用しない場面がストレス

・シフト制は嫌

自分の時間を会社の都合で振り回されたくない

・夜勤は嫌

自律神経が壊れる

・給料が低すぎるのは嫌

投資にまわすお金を確保したい

・資格を活かした仕事がしたい

どうせ働くならスキルを身に付けたい

書き出せばキリがありません。

そして、やりたくないことを書き出して行くと、それなりに職業が絞られます。

理想とするライフスタイルも何となく分かってきます。

人には、やりたいことを叶えて満足するだけではなく、

やりたくないことを遠ざけて満たされるものだってあるはずです。

まずは「やりたくないこと」からあぶり出してみませんか。

「やりたいこと」も見えてくるかもしれません。

釣りをしているときに何度も経験したことです。

全く釣れないのですよ。

魚が食いつく気配すらありません。

それでも諦めずに竿を振り続けます。

ボウズ（一匹も釣れないこと）で帰るのは悔しいですから。

数時間が経過します。

釣れません。

全く釣れません。

相変わらず当たりの気配すらありません。

うんざりしてきた頃、強い風が吹きます。

すると、嘘のように魚が食いついてくるのです。

爆釣（ばくちょう、大漁のこと）です。

竿を一投するたびに魚が釣れます。

誇張ではありません。

本当にこのような現象があるんです。

ボクは何度も経験しました。

強い風が吹いたとき。

曇り空から太陽が覗いたとき。

夜になり気温が下がったとき。

などなど。

魚というのは不思議なもので、突然食欲のスイッチが入ります。

それは我々がコントロールできるものではありません。

自然の摂理、神の領域なのでしょう。

ボクはこのような経験から、良い意味でラフに仕事をするようになりました。

気乗りしないときは仕事をしません。

遊びます。

気分が乗らないのに良いパフォーマンスが発揮できるわけがありません。

時間の無駄です。

頭を抱えながら仕事をするくらいならさっさと遊びます。

そのときやりたいことをやります。

こんなことを言うのはおこがましいですが、

ボクは自分自身をそれなりに信用しているんですよ。

いま気分が乗らずに遊んでいるけれど、必ず気分が乗ってくるタイミングがあるのだと。

そのときにきっと良い仕事をするのだと。

釣りと一緒なんです。

すべてコントロールするなんて無理なのです。

人間ですから、生き物なのですから、浮き沈みがあるのが当たり前です。

常に元気ハツラツと働けるわけがありません。

人間ってそういうものじゃないですか。

何がスイッチになって動き出すのか分かりません。

数時間後には急にムクムクとやる気が湧き出てくるかもしれません。

それは分からないのです。

きっと何かが（あるいは誰かかも）、あなたの背中を押してくれるでしょう。

スイッチが入るタイミングがあるでしょう。

それまでは気楽に竿を振り続ければ良いのです。

明日は明日の風が吹くのですから。

「ToDoリスト」を作るのなら、やることリストと「今日やることリスト」に分けて管理するべきです。

その方が達成率が高いからです。

ボクはTodoリストを作る際に、「やることリスト」として全部まとめて同じ箇所にメモをしていました。

すると、消化しきれないリストがどんどん積み重なります。

リストを眺めても優先してやるべきことが分からなくなるし、あまりに多すぎるタスクはやる気が削がれます。

（結局何をして良いのか分からない、面倒くさい、もう良いや…）

自分のために立てたはずの計画は頓挫します。

「今日やることリスト」を導入したところ、問題は解決しました。

その日に優先してやるべきことを「今日やるリスト」にメモります。

今日は何をやるべきなのか？

何を最優先で終わらせるべきなのか？

やるべきことが明確になります。

タスクを終わらせたら、速攻で「今日やることリスト」から削除します（その瞬間がとても気持ち良い！）。

「今日やることリスト」が空っぽになったら、「やることリスト」から優先して終わらせるべきタスクを持ってきます。

そのサイクルを繰り返します。

もし、「今日やることリスト」を達成できなかったのなら、「やることリスト」に移すか、次の日に持ち越します。

予定外の出来事だってありますから、確実にタスクをこなすのは難しいでしょう。

山積みのやることリストと、優先してやるべきリストが明確に分かれていれば良いのです。

「Todoリスト」に一工夫すると、達成率が上がるというライフハックでした。