たとえば、
健康のために、生活に運動を取り入れようと思い立ちます。
とりあえず軽い筋トレから始めよう。
腕立て伏せ10回、腹筋20回、スクワット20回。
これくらいのメニューから始めようかな？
さて、この運動は続くでしょうか？
筋トレは習慣付くでしょうか？
ボクは100％続かない自信があります。
きっと飽きちゃうし、モチベーションを保つことが出来ません。
今日は面倒だからやらなくて良いや。
今日は疲れたからやらなくて良いや。
今日は時間が無いから…。
今日は…。
結局は運動を辞めてしまうでしょう。
そんなボクでもゲーム機であるSwitchを使用した運動は続いています。
「リングフィットアドベンチャー」
「フィットボクシング2」
この2つのゲームはほぼ毎日やっています。
なぜ、ゲームだと続けられるか考えてみたのですが、、
「常に自分のアクションに対してレスポンスがある」
というのが、モチベーションに大きく貢献していると思っています。
リアルタイムで動きを指導してくれますし、
運動の結果だって教えてくれます。
消費カロリーや運動時間が「可視化」されるだけで、気分が良いです。
自分がやった行いが「意味のあるもの」であることを教えてくれます。
ちゃんと動けば評価され、褒めてもらえるし、
画面からは、小気味良い音楽や、自分のアクションに応じたSE（サウンドエフェクト）が流れます。
とくに、フィットボクシングのパンチを行ったときの「バシバシ」とした音がとても気持ちが良いです。
■何も無い空間でパンチを繰り出す。
◇画面に表示された情報に合わせてパンチを繰り出す。しかも、小気味良いSEや音楽が鳴り響く。自分の運動の結果（スコアや消費カロリー）を教えてくれる。
■何も無い空間でスクワットをする。
◇画面に表示された情報に合わせてスクワットをする。画面からは自分を褒めてくれる音声が流れたり、運動のコツを教えてくれる。運動の結果が記録され、教えてくれる。
前者と後者、どちらがやっていて楽しいのかは言うまでもありません。
どちらが長続きするでしょうか？言うまでもありません。
しかも、天候に左右されず、自分の好きなタイミングで運動を始められます。
ゲーム機とソフトを買ってしまえば、継続的にお金を支払う必要だってありません。
現代において、「ゲームは健康のお供」としても活用できます。
ぜひ、ゲームによるフィットネスを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
