ボクは無職のときは毎日ウォーキングをしていました。
太るのが嫌なので体型維持を目的に、
体力低下を防ぐことを目的に、
ストレス解消を目的に、
ウォーキングのメリットは数えきれないほどあります
胸を張っておススメできる習慣です。
現在でも休みの日はなるべく歩くようにしています。
さまざまなメリットがあるウォーキングですが、見逃されがちな凄い効果があります。
それは「生活習慣を整える効果」です。
コロナ禍なので、外出を推奨するのは少し抵抗があります。
しかし、とても大切なことなのであえて紹介させてください。
人間は無職になり、時間に追われることが無くなると、本当に動かなくなります。
とくにボクはインドア派なので、何日も平気で引き籠ることができます。
ゲーム、本、映画さえ見ていれば満足してしまうのです。
ただ、そんな生活を続けていると、あまり良く無いことも分かっています。
家のなかでコンテンツを消費していると、ついつい夜更かししてしまい、体内時計が滅茶苦茶になってしまいます。
身体を動かさないので、夜の寝つきも悪いです。
自然と昼夜逆転してしまい、起きれば昼過ぎなんて生活になってしまいます。
そうなると、さらに引き籠りが加速します。
夜型の生活なので、余計に出掛ける理由が無くなるのです。
そのような生活を送ることは良くありませんね。
そこでウォーキングの出番です。
毎日外に出ていると、生活が乱れません
運動不足も解消し、体型維持もこなし、さらにストレスも解消され、生活まで整ってしまうのです。
ウォーキングの効果は本当に凄いんです。
別に何キロも歩く必要はありません。
もっと歩きたくなったときに初めて距離を伸ばせば良いのです。
適当にそこらを散歩するくらいの感覚で歩いてみましょう。
意外と気持ちの良いものですよ。
人の目が気になって、昼間から歩くことに抵抗があるかもしれません。
しかし、人の目を気にして自分が不健康になるなんて馬鹿らしいです。
堂々と歩きましょう。
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ウォーキングは健康になるだけでなく、生活を整える効果があります。
生活が整えばメンタルも変わります。
ぜひウォーキングを生活に取り入れて、幸せな日々を送りましょう。
