人の不安や悩みはどこからやってくるのでしょうか？
いつもあなたを苦しめる悩みの種はどこで植えられたのでしょう？
この記事は悩みに対して極めて高い効果を発揮します。
その方法は極めて手軽で誰でもできます。
それは「いまのことだけを考える」です。
もし、いまこの記事を読んでいるのなら、少なくともあなたはいま安全な状況にいるということです。
安全な状況でなければ悠長にブログなんて読めないですからね。
いま安全な状況にいるということは、いまはとりあえず大丈夫ということです。
人のメンタルを苦しめる不安や悩みは「いま」ではなく「過去」や「未来」からやってくるのです。
過去のトラウマや後悔、未来への不安、それらがあなたを苦しめます。
あなたの不安や悩みを考えてみてください。
それらは「いま」起こっていることですか？
そうではないはずです。
過去の失敗、明日の学校や仕事、将来の自分、そういったものがストレスになっていませんか？
ボクは不安や悩みによって苦しいと思ったときに下記のイメージをします。
自分の前後左右に分厚い鉄の壁がガシャンと下りてきます。
そして自分の頭上から強烈なスポットライトが当たります。
こう唱えます「いまはこの壁が守ってくれるから大丈夫、いまは大丈夫」。
このようなイメージをすると心が楽になります。
少し病的な印象を与えるかもしれませんが、ボクには効果てきめんです。
過去も未来も分厚い鉄の壁で遮断してしまいます。
いまだけに注目できるようにスポットライトを当てるのです。
過去は変えられないし、いまから見れば未来はただの予測に過ぎません。
いまに注目しましょう。
苦しいのなら、とりあえずいまだけを意識しましょう。
いまはとりあえず大丈夫です。
いまをより良く生きることが、過去を肯定し明るい未来をもたらします。
過去や未来に囚われ、いまを蔑ろにすると余計に状況は悪い方へ転んでしまいます。
大丈夫ですよ、あなたはいま大丈夫です。
